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哈密瓜一个热量
哈密瓜的热量,每一百克有34大卡,所以它是一种低卡路里的水果,具有健康减肥的功效。哈密瓜是夏季的盛产水果,它既美味又低卡,是夏季减肥水果的首选。
减肥的时候能吃红枣和哈密瓜吗
减肥时吃红枣和哈密瓜是可以的，可以补充营养，但是要少吃，因为哈密瓜的含糖量也较高，减肥的期间的关键是避免各种高热量饮食，尤其是含糖量高的食物，应多吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，不要吃油腻煎炸食物。
减肥可以吃哈密瓜吗
减肥可以吃哈密瓜但不建议大量食用，因为哈密瓜含有较多的糖分，大量食用不利于体重的控制，减肥不能过度节食，需要合理的控制饮食，饮食要多样化，保证营养均衡，不吃高盐、高油、高热量的食物，例如炸串、汉堡、薯条等，并且要加强体育运动，多做有氧运动。
哈密瓜热量高吗
哈密瓜每100克热量34千卡左右，属于低热量水果，但是糖分较高，成熟的哈密瓜糖分可高达21%，糖分过高是不利于控制体重的，减肥期间建议少量食用。
减肥期间没有绝对不可以吃的食物，只要控制摄入量并合理消耗，是完全可以吃哈密瓜的，
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