大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于上午几点晒背补阳气，补补冷知识眼睛近视这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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高中的我补钙可以吗
谢邀。可以呀，补钙有多种益处的。补钙能提高抵抗力，防止感冒，降低血压，防止近视等。其实体内大部分的钙来自于食物，尤其是蔬菜和水果，所以平时在学校多吃水果蔬菜这些健康食品就可以啦，没有必要的话也不用花那个钱补钙的。
作为刚上完高中的过来人，有一些个人的建议：高中学习压力确实挺大，除了平时按时健康的就餐以为，如果有条件最好经常喝牛奶，牛奶不仅含大量的钙，而且晚上喝杯牛奶有助于睡眠，能缓解疲劳，对于高中生来说这是很有必要的。平时还要多做运动，能加快新陈代谢，使身体得到有效的休息和成长，提高免疫力。我见过很多家长在高中都会通过各种渠道花很多钱给孩子买一些各种各样所谓的营养品，比如能让人变得聪明的，提高智力的，开发大脑的等等，我想说真有那么神奇吗，真如此那我还真想买点尝尝，其实还是要相信科学吧，科学地给学生补充营养，拒绝花冤枉钱。
假期里很多孩子都在补课，不补课会跟不上吗
不积跬步无以至千里，滴水成河百川入海，学如逆水行舟不进则退……古人已经说得太多了，就是不断积累，积少成多。如果大家都补课，而自己又不学，那当然会被落下；相向而行，自己有了良好的学习习惯和方法，又有自我管理能力（自控力、自觉性、计划性）那不用补课，自己学习就可以了，而且还自由、方便、不浪费时间和父母的血汗钱。可是这样的孩子少。学习很苦，很累，贪玩者居多，没有指导者、策马扬鞭者在身旁，大部分还是不行的。这样一来补课就成了风气。有时给弹簧点压力才会有弹性。否则，就会被不断前行者落下。人生的节点失去了，终生遗憾。在经济快节奏的当下，家长一天忙到晚，无暇顾及孩子，把孩子送给优秀的教师辅导一下，还是利大于弊的。再说孩子是非观念不成熟，攀比风气也严重，学业一旦落下怨天尤人，自暴自弃，就会自毁前程。所以，对于大部分人来说，有条件还是要补课的，否则一旦被落下萎靡不振前途就会受损。
上午几点晒背补阳气
根据民间小故事说：“晒太阳不但能治病，还能治大病”，这到底是怎么回事呢？
原来在清朝道光年间，有一个号“天休子”的神秘人，写了一本《修昆仑证验》的书，书中说：
“凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。”
“有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。”
这大概意思也就是说在三伏当天的日巳、午、未时，赤身在烈日中晒太阳可以对上述的疾病有帮助，不但对陈年旧疾有好处，还对新病康复也有帮助，而且就算女人的例假期间也可以晒。晒的时候不要遮盖衣物，要把皮肤漏出来。
后面一句可能是因为晒得大汗淋漓，汗水蒸发所以不会觉得热，反而觉得清爽的意思。
而这里的其实也说了关于题主所问的晒背的时间—“日巳、午、未时”，对应现在的的时间就是：9点～11是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时。
晒太阳的真的如上述所说的那样厉害吗？在我看来想要通过晒太阳达到对疾病的治愈根除有些夸大了，但若是说有好处那倒也是能说得过去，这晒太阳对我们具体有什么好处呢？
给背晒太阳的好处我们看到欧美国沙滩上经常会有人晒日光浴，其实我们国家也有人晒，就是田地里劳作的农民伯伯，每天弓着背在田间地头的劳作，在干活的时候顺便就在晒背。这田地里干活的人身体素质相比健身房的可要强壮不少。
从中医上来说晒背可以补阳气，后背有两条大的经络：
督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命；
膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉，如果把人体比喻成一座堡垒，那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”，他可以为人体抵御各类病邪的侵害，所以我们要保护好我们这条最重要的膀胱经。
两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼腿凉腿抽筋等。
现在的人劳作都穿着厚厚的工作服，要么就是在机器的操作室里，要么就是在工厂里，还有一些在办公室里，很少能够晒到太阳。后背凉飕飕的，有的还要吹空调，这些对我们的阳气是有损耗的。若阳气不足，我们就容易生病，所以经常走出去晒晒太阳对我们的身体健康是很有必要的。
从现代医学的角度来说，也是主张要多晒太阳的：
阳光是最好的维生素“活化剂”，晒太阳能加快血液循环、促进钙质吸收，这点是被公认的最大好处；晒太阳能够刺激多巴胺的生成，让我们心情愉悦，同时还能降低近视的风险；预防骨质疏松，晒太阳有利于人体生成维生素D，促进对钙、磷的吸收和利用，降低骨质疏松的风险，所以中老年人更是要多晒太阳。因为维生素含量低的人患心脏病和中风的风险高，所以适当晒太阳让身体生成更多的维生素D，能保护我们的血管健康。研究发现，体内睾丸激素水平会随着维生素D含量的波动而变化，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素可增加69%。研究表明，接受日照时间长地区的人，患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌的比率明显降低。这么总结来晒太阳还真是好处多多，是不是想要迫不及待地马上就冲出去感受一波太阳的炙烤，先别急，想要晒太阳，以下几点您还需要了解一下：不是所有人都适合晒太阳：
紫外线过敏的人，太阳太大都要全副武装，肯定不适合晒；高血压、高血脂、冠心病、糖尿病人应该需要小心，暴晒对这些基础疾病可能会有影响，谨防意外发生；刚喝完酒的人也不宜晒太阳。年龄大的老人和孕妇晒太阳也要当心，最好有家人陪同，出现不适就马上转到阴凉处；头部就好有遮挡，直接晒到头部容易导致中暑，可以拿书本或者帽子遮挡；刚吃完饭不要马上就去炙烤；晒完太阳最好先在通风阴凉处缓冲，避免直接进入空调房、或者直接冲冷水；给你一些晒背的建议：
对于不经常晒太阳的人来说，不要轻易去挑战中午中午11点～1点炽热的太阳，可以从早上或者下午的，早上和下午稍弱的太阳更适合你；晒太阳的时候男性脱去上衣，女性可以穿个小肚兜，趴在太阳椅或者瑜伽垫上，让自己的背部充分暴露在太阳下。紫外线太强的地区建议涂抹防晒霜；晒太阳前或者途中以及晒太阳后补充适当的水分；保护好我们的头部，不要让头部直接暴晒太阳；晒背可能会导致皮肤晒伤，所以不要晒太长的时间，20分钟左右最为适宜，当然根据自己的情况适当调节。如果您不小心被晒伤了可能会变得像煮熟的大虾，还会起水泡，皮肤跟衣服碰到都会很疼，还会感觉很痒。可以尝试涂一些芦荟胶来缓解，当然如果起水泡你可能得去医院处理，避免感染，一般的晒伤则需要休息一段时间来缓解。所以不要贪多，一次晒太多时间哟！
总结一天中早上9点～11，中午11点～1点、下午1点～3点都是晒背补阳气的好时段，可以根据自身情况，以及当地情况进行选择，一般来说选择早上和下午两个时间段相对比较温和温煦的太阳会比较舒服一些，如果您平时也晒得比较多，不妨接受中午11点~1点阳气最盛的太阳来炙烤。
好了关于晒背的问题就跟您分享这些啦！感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话请给我点个赞再分享出，要是还能给我个关注的话我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
孕期要怎么补
每个妈妈都想给宝宝最好的营养，在孕期都各种的补，往往吃补品越多的孕妇，自己真的变胖了，生出来的宝宝却小小的，这跟膳食的安排，营养的摄入关系非常大。
1:补品是可以吃的，但不建议多吃，适量就好，吃高级补品就是为了吃其中所含的营养素，但高级补品也有缺陷影响到他们的利用价值，营养不均衡、成分不明、含量不足，是有局限性的。
2:建议少量多餐，绝对不能暴饮暴食，可以适当的以粗粮代替主食，多吃当季的新鲜水果蔬菜，坚果类食物是很好的零食。
3:合理的补充营养第四餐，高品质的营养素。我们今天的食物已经不能给我们提供充足而均衡的营养了，孕妇是一个人吃，两个人补就更加不足够了，所以非常建议额外补充优质的营养素，最基础的有：孕妇多种维生素、叶酸、DHA和钙，而且最好孕前就开始补充储备营养，整个孕期乃至哺乳期都坚持补充，给自己和宝宝充足的营养。
文章分享结束，上午几点晒背补阳气和补补冷知识眼睛近视的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
