大家好,今天给各位分享四白穴冷知识的一些知识,其中也会对四白穴冷知识进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!
本文目录
眼保健操四个步骤
做眼保健操可以适当的缓解眼疲劳,预防近视的发生。眼保健操一般分为四个步骤,
第一节,揉天应穴,用两个大拇指的指尖按压眉毛的尖端的眼眶处,按揉面积不要太大。
第二节挤压晴明穴,用左手或者右手的拇指挤压鼻根部,先向下揉,再向上揉。
第三节按压四白穴,左手和右手的食指放在鼻翼两侧,面颊的中间进行揉搓。
第四节,按压太阳穴,轮刮眼眶,用大拇指按住太阳穴,然后用食指的第二节内侧面轮刮上下的眼眶。
四节眼保健操的名称
眼保健操有4节,第1节,是揉天应穴。
第2节,挤按睛明穴。
第3节,揉四白穴。
第4节,按太阳穴,轮刮眼眶。在做眼保健操之前要先清洗双手,剪短指甲。该保健操的操作要点在于定位要准确,揉天应穴时用大拇指的指腹按揉眉头下上眶角处,按压时其余4指搭在前额,呈弓状弯曲,睛明穴位于鼻根部,按压时先向下按然后再向上级挤,四白穴位于下颌的凹陷中,太阳穴位于而且眉骨和额角的凹陷中。
轮刮眼眶时可以同时按压数个穴位以达到改善眼部血液循环,减轻眼疲劳,可以预防青少年发生近视等屈光不正。
OK,关于四白穴冷知识和四白穴冷知识的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。