大家好，如何用心理学提升自制力相信很多的网友都不是很明白，包括增强自控力冷知识也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于如何用心理学提升自制力和增强自控力冷知识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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如何用心理学提升自制力
你好，我是心理学专业，我来尝试回答一下这个问题，给大家提供一个新的视角。
自制力我们可以理解为延迟满足能力。延迟满足是指为更有价值的远期结果而放弃即时满足，并在等待期中展示的自我控制能力。延迟满足能力的完善发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。延迟满足能力强的人，普遍都有很好的发展和成就。这是因为延迟满足能力强的人，会有更强的意志力，他们看到的是一个更长远的目标，所以他们能忍住一时的、短期的欲望，积聚能量，去获得远处那个更大更好的东西。
其次，在心理学中，自制力的高低与我们的需求满足有着巨大的联系。我们在新闻中耳濡目染的，有些人为了购买一部手机，愿意卖肾，或者类似这样的行为。这在心理学中都是可以理解的。因为，假定意志力是一个衡量，当我们面对社会中各种各样的吸引，我们需要抵抗这些我们希望可以去拥有但没有拥有的外界事物对我们的吸引时，就会持续的消耗我们的意志力。我不知道这么说，大家能不能听明白。就好比，我们看到一份丰盛的没事的那一刻起，我么你的意志力就会被持续的消耗。这种弄消耗带来的后果就是让我们的认知、行为都发生了偏差。因此，意志力薄弱一部分源于我们抵御外界时，失去了太多的意志力。
当然，在需求层面中，如果个体的聚焦于宏观的自我实现。那么个体会超越低阶需求，个体往往会激发出自我实现带来的能量，这些能量中，有很多是精神层面所支配的能量。这里不做讨论。
最后，心理学提升自制力的一些建议，分享给大家：
1.尽可能的提升你的物质生活：金钱不是万能的，但很多问题从产生归结都最后总可以归隐于：穷。
2.锻炼延迟满足能力：真正想要达到一定成就的你，必须要经历一段曙光前黑暗。
3.不断的建构自我心理的环境。这层面主要是指，我们对于一些发生的客观事件的理解，当我们达到了既过不恋、当时不杂、未来不迎的时候，一切都可能会变得风轻云淡。
4.定期自我满足与认可：从行为主义的角度来看，我们的模式需要不断的正向积极的激励。尤其是在自我意志力磨炼方面，更需要不断的给自己一定奖励。这样才能一次一次地强化这个长远的目标，不断前行。
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为什么穷人自控力反而更弱
穷人在自控力方面可能相对较弱，原因可能有多个因素交织而成
1.资源匮乏：穷人通常面临经济上的困境和资源的稀缺，这可能导致他们在满足基本需求和追求长期目标之间做出权衡。当迫切的生活需求成为首要考虑时，他们可能难以抵挡即时满足的诱惑，从而影响了自控力的发挥。
2.环境限制：穷人可能身处贫困的社会环境中，这种环境可能缺乏支持和机会，同时存在压力和挑战。这些因素可能导致焦虑、压力和心理负担增加，从而影响了自控力的发挥。
3.教育和知识差距：穷人往往面临教育和知识的不平等，缺乏相关的技能和知识来提升自身的能力和自控力。教育和知识的缺乏可能限制了他们的发展和行动选择，进而影响了自控力的表现。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的如何用心理学提升自制力和增强自控力冷知识问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
