其实腕力球的好处和坏处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解腕力球的冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享腕力球的好处和坏处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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腕力球的好处和坏处
腕力球的主要作用是增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。
腕力球本身没有什么危害，最主要是注意不要过度使用，腕力球难就难在精确发力，以及如何控制转速。如果做不到这一点，腕力球就很容易拧到手腕或者直接飞出去，使手腕受伤。所以，我们需要用它练习手腕的持续发力和精确发力，从而提高我们手臂的耐力。
腕力球原理李永乐
腕力球是腕力健身球的简称，它运用了陀螺仪和角动量守恒的原理，在惯性定律和角动量作用下持续旋转并产生强大的力量，使手腕、手臂处于自主运动状态。
通过人为控制，可以任意调节球芯旋转的节奏和速度，速度越快则产生的力量越大，可相当于50种不同重量的哑铃，8000转/分钟时大约有14kg力量，10000转大约有22kg力量。
keep腕力球的好处和坏处
腕力球的话主要作用是增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。
缺点是需要随身携带多有不便，而且每个人适合的大小不一致，款式形状多样，挑选不便。
腕力球能增加力气吗
实质上作用不大，不如真正意义上的负重训练。
好了，关于腕力球的好处和坏处和腕力球的冷知识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
