跳高冷知识

很多朋友对于跳高冷知识和关于手臂的冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 跳高冷知识
2. 握力器冷知识

跳高冷知识

跨越式讲的是在中速一条腿跨过杆，另一条马上跟过去，其中有四点：

一是起跑首先一定要弹起来，大腿往前带，最后一步迈一小步，二是起跳，不能先跨腿，先起跳，起跳一定要跳的高，三摆臂与水平线，瞬间手臂摆起来，大腿往高带，小腿与大腿呈水平先，心理不要怕，你越怕越过不去，四过杆，你右腿已经跨过去了，马上提左腿，用右腿的力量带左腿，然后右腿不用管了，因为你右腿已经过去了，然后左腿就是一收就完事了，祝楼主取得好成绩

握力器冷知识

握力器练2个星期会爆青筋，天天坚持练3至10分钟。握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，握力器根据不同的力量可以在3至10分钟内爆出青筋来，不要盲目使用握力器，会对手臂肌肉产生伤害

关于本次跳高冷知识和关于手臂的冷知识的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。