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大学生常见心理困惑及调节方法有哪些
随着经济的发展,社会竞争日益激烈,人们的生活节奏越来越快,这迫使大学生不断学习以防止被飞速发展的社会所淘汰。然而，面对这样的社会现实,人们的观念意识、情感态度也变得更加错综复杂,人类进入了情绪负重年代。大学生作为社会的一个特殊群体，承受着学业、恋爱、人际、择业、就业等多方面的压力,相当一部分大学生的心理失调已成为不争的事实。从在校大学生的学习、生活状况来看,我们身上存在着不同程度的心理问题。那么如何加强大学生的心理健康教育,确保大学生以良好的心态适应学校和社会生活,成为了现在社会的热点问题。
现代社会，大学生作为一个独特的社会群体，心理上承受着巨大的社会压力，社会环境变化及其身心巨变加深了他们的心理矛盾和心理冲突，使得其心理、行为问题增多，患有心理疾病的人数增加。许多学生因经受不住在别人看来是微不足道的压力和挫折而产生极大的挫折感、高度焦虑和抑郁。据1998――2001年对各类高校大学生的心理调查表明，大学生中有心理障碍的学生比例占学生总人数的15%――20%，呈上升趋势。各高校都有因心理疾病而导致盗窃、自杀、流氓等行为的现象。最新研究表明，大学生具有灰色心理的人数呈上升趋势，很多地方已达到30%。这说明，大学生的心理健康状况让人甚忧，这严重影响了大学生的全面发展和素质教育目标的实现。因此，急需加强大学生心理健康教育，从根本上提高其心理素质，提高其心理适应能力，这是大学生全面健康发展的需要，是培养健康人格、增强其应对社会压力及挫折能力、形成个体健康个性的客观需要，是时代的要求和挑战。进入大学后，大学新生必须适应新的生活环境、新的学习任务、新的人际交往及新的社会角色。但是许多学生在进入大学之后会出现不适应现象。
1、生活环境不适应
新生入学首先面临的就是生活环境的不适应。在上大学前，许多学生的饮食起居由父母包办，形成了较强的依赖心理。进入大学后失去了往日家庭的特殊照顾，一时生活上不能自理；的学生开支无计划，时常出现“经济危机”；有的学生每天循环往复于三点一线（宿舍—教室—食堂），面对丰富多彩、目不暇接的校园文化生活无所适从。其次是理想与现实的期望落差太大而致的不适应。在进入大学前，许多学生想象的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，这些学生却发现现实中的大学并非自己想象的那么完美。这致使一些学生常常怅然若失，感到前途渺茫，从而形成失落心理。
2、学习不适应
一是学习心态不适应。很多大学生在中学时代是班级乃至学校里的佼佼者，经常体会到优越感。进了大学后，发现“山外青山楼外楼”，自己在同学中并没有优势可言，新的竞争使许多人失去了过去作为“尖子”的位置和优越感。二是学习目标不适应。高中阶段学习目标很明确，就是在高考中取得高分，顺利地通过“独木桥”。进入大学后突然失去了目标因而易产生失落感。三是学习方法不适应。与中学相比，大学的上课时数明显减少，学生自学时间大大增加。如何科学合理地安排大量的课余时间，使得部分新生常感到难以适应。
3、人际关系不适应
首先表现为相形之下的自卑感。大学是人才荟萃之地，能考上大学的学生多数是中学时的子生，自我感觉良好。但到了大学后，原有的优势和平衡被打破，不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。其中多数学生满怀信心和希望，开始新的拼搏。而有些学生却因原有的优势被削弱甚至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价失调，产生自卑心理。
4、爱的缺失的不适应
进入大学后，初次远离家乡、远离朋友和亲人，在没有父母呵护的情形下过着独立的大学生活，他们的情感处于一种失落状态，有深层的挫折感。另外还有与异性交往的强烈愿望。于青春期的大学生，生理上已逐渐成熟，在心理上产生对异性交往的渴望和兴趣，但很难把握学习、友谊、爱情的关系和分寸，因而出现不适应心理。
5、自我认识不适应
大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。进入大学之后彼此陌生，受青春期“闭锁性”心理的影响，自我保护意识比较强，同学之间交往较为谨慎。由于不愿意主动接近别人，思想情感得不到及时沟通和表达，大学新生会出现人际关系不协调，感到“知音难觅”，产生了压抑、孤寂和抑郁心理。另外，对他人和社会的片面评价会导致人际关系的不适应。少数学生往往由于听到、看到或亲身经历了一些社会阴暗面，便偏激地认为社会一团漆黑，甚至将社会上一些美好的现象也认为是虚伪的，产生愤世嫉俗的情绪。
对于这些心理困惑当然也是有办法去解决的，我们应该选择去适应。而适应也有积极应对和消极回避两种方法，积极的适应会促进个体的发展，反之消极的逃避会阻碍个体的发展甚而会导致一系列心理问题。因此，应有正确的调适方法。
1、学会生活
第一，接纳现实，提高自立和自理能力。来到了大学后，虽然现实与理想有差距，但要学会接纳现实，提高自立和自理能力。第二，主动适应并尽快掌握新生活的技能。一个人独立标志就是能够管理好自己的生活，掌握生活的技能。新生应该学会社会交往的技能，学会处同寝室、同班、同年级同学之间的关系，学会安排自己的课余生活等。第三，正确运用心理调适策略。个体心理调试对于维护心理健康，增强个人对环境的适应能力是非常重要的。新生应该学会心理调适的具体方法，如进行积极的自我暗示、直面挫折、处理好心理落差、选准参照系、行为补偿法等。
2、学会学习
首先要培养学习的兴趣。提高学习的积极性、主动性和创造性，强化自主和能动意识，变中学时代的“要我学”为“我要学”。增强学习的目的性，激发成就欲望。其次要更新学习方法，改变以往以教师为主导的教学模式为以学生为主导的自学模式。最后要重视良好的学习习惯的培养。从入学第一天开始，就要注意培养自己好的学习生活习惯。学习要有计划性，要把每天的时间安排好，克服随意性；要有规律性，要注意掌握学习的节奏，提高学习效率；要进行合作学习，能处理好学习与课外活动、人际交往的关系，促使自己身心得到最大的发展。
3、学会交往
首先要掌握交往之道。大学生不能以个人好恶为标准来要求其他人，要学会用平等的态度对待自己和他人；要学会宽容与理解他人，常作自我批评和换位思考；要客观对待别人的优势。在承认与别人有差距的情况下，仍能保持自信心。其次要学会和异性进行自然的交往，正确处理友谊和爱情的关系。
4、学会做人
首先要正确认识自己的优点和不足之处，要正确的认识、评价自己。在新的环境里要认清自己的实力或潜力，树立自信心。其次要学会从参照对象的多少和参照面的角度设置参照系。最后，要不断吸取别人的长处，提高自身各方面的修养水平，在平等的交往中达到互补。
健康的心理品质是我们大学生全面发展的基本要求，也是大学生走向社会，在工作岗位上发挥智力水平的积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强适应能力，对开展充实而丰富的大学生活更有意义。这也是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国的大学生毕业生的工作已经发生了很大变化，大学生实行双向选择，择优录用的方式，择业的竞争必然是大学生产生了困惑和不安定感。因此面对新的形势，我们要注意保持心理健康，培养自强、自立、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，使自己在变换复杂的社会环境中，做出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难挫折和挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。心理健康同样也有利于培养健康的个性心理。健康的个性心理是我们进入社会的先决条件和首要条件，才能更好的适应社会生活，更好的实现自己的理想，更好的为自己的未来奋斗。同时作为大学生的我们是祖国未来的希望，是未来建设国家的中坚力量，所以大学生的心理健康是这么的重要。
大学生生活中一般都会遇到哪些问题
一.情感问题考上了大学，我们就要离开父母的监护与关爱，就要学会自立。这是青年心理上的断乳。当遇到感情问题时，大部分青年不愿向家长和师长述说，认为自己已经长大，自己的问题自己能够解决。然而，由于青年缺乏经验和主见，往往我们不能正确的处理问题。结果会使问题更严重。在大学生中，最常出现的情感问题要属失恋了。虽然我没有这方面的经历，但我从一些经历者的例子中还是能体会到它对一个人的打击特别是情感的打击是多么的强烈。
有的人处理得好，这反而会让他更加成熟，而有的人不能正确处理，严重地会造成一个人的精神崩溃，甚至会轻生。一个人能否健康地从青年过渡到成年，最关键的是要能正确处理情感问题。青年的情绪是最容易波动的。当遇到情感问题时，我们首先是要冷静的思考，而不是冲动。当自己解决不了时，我想最好的办法是向家人或师长寻求帮助。也许有人会怕丢面子而不愿向家长、师长倾诉。那我们也可以向自己最亲密的朋友倾诉，也许在与朋友的一番谈论之后至少会给我们心理上的一丝安慰，这样我们才能更理智地处理好情感问题。
二.享乐主义与中学不同的是，大学有更多的自主支配时间。很多同学在进入大学后，由于没有家长的监督、没有老师的严格要求，从而放松了对自己的要求。有些同学在高中学习勤奋、刻苦，目的就是到大学里享乐，认为大学就是彻底的大解放。青年人追求享乐，这本是无可厚非的。可任何事情都是要有度的，我们不能把享乐作为人生的唯一目标而无休止地挥霍父母用汗水和青春换来的钱。现在，大部分大学都在城市。城市的繁华对大学生来说是一种诱惑，有的同学无法抗拒诱惑，将自己宝贵的学习时间与来之不易的钱“捐献”给网吧、歌舞厅、高档餐馆等。一些同学沉溺于网吧，结果荒废了学业者并不罕见，十年寒窗之苦换来的高等教育机会就以一劳无获而终，怎能不让人怜惜，让人愤怒！大学是一个塑造高层人才，是一个各种知识活跃的场所。我们应抓准这次我们用汗水换来的机会，汲取现代化知识，提高自己的能力，使自己成为一名对社会有所贡献的人，放弃眼前的短暂享受，我们收获的将是一生的幸福。当然，这不是很容易做到的。可是，我们要认识到自身的价值，要有一种责任感。这样，我们才能控制自己，不被享乐主义所打败。
三.就业问题随着国家这些年的高校扩招，每年的大学生数量都要比以往大，而每年就要有几百万大学毕业生要面临就业问题。不过，社会上的工作岗位毕竟有限，这就使得一部分大学生不能找到自己满意的工作，甚至找不到工作。而且现在很多大学并不能像从前那样可以凭名气来保证大学生就业或者包分配。另外，现在大学生找工作靠的是自身的综合能力，而不仅仅是依靠一张文凭或是四六级证书来竞争岗位，况且很多大学生即使拿到了四六级证书，可自己的英语交际能力并不是很强，这也是书面功夫罢了。所以，现在的就业压力对许多大学生来说还是比较大的。还有一个现状时，许多大学生找工作时，他们看中的是待遇，工作条件好，不需要自己卖很多力的工作。结果，一份这样的工作往往是几百人来竞争，而那些工作条件差，不起眼的工作却没有人去做。很多没找到工作或找到了工作，但工作不称心，待遇低的大学生便整日埋怨，只怨“英雄无用武之地”。
结果错过了一生当中最好的发展时机。我们知道，一个人的潜力是巨大的。当我们没有找到自己满意的工作时，我们最需要的是就业观念上的转变。“三百六十行，行行出状”。这一行不需要我，也许我会在那一行闯出一番事业。这个地方不需要我，也许那个地方才正需要我这样的人才。当我们被许多大公司拒之门外时，我可以从一些小公司那儿找到自己的位置，并不断发掘自身潜力，甚至自己可以从零开始，开创一个属于自己的事业。
我想，如果每个面临就业的大学生能够对自己自信，艰苦奋斗，我们必然会开创一个美好的未来的。大学生是国家未来建设的中坚力量，是社会主义现代化建设的承载者。我们的青年期在社会化过程中的重要性是全社会十分重视的。在这一时期，我们遇到的每一个问题都要谨慎处理，确立正确的人生观、价值观和世界观。这是我们成才、成功的必备条件，也是我们青年成熟的标志。
大学生的烦恼有哪些有什么解决办法吗
能读大学是一个人一生的骄傲，
往积极乐观方面想，我是个佼佼者有多么的自豪，有多少不如我或者比我学习好，家庭条件不如我的他们却不能读大学，比起他们我是多么得幸运。我就不明白有什么烦恼？
即使面临毕业后分配的烦恼，总比没有文化知识的人要好解决吧？
社会进步的同时，人才济济竞争对手会使你在学习中进步不是吗？
人的一生就是奋斗谱写自己的历史。死而无悔。心里只要装着社会需要你，祖国需要我来建设，把所学的知识和祖国需要相结合，前途会是一片灿烂光芒四射。打起精神，不畏将来困难重重，前途会一片光明。
大学生常见心里困惑及表现有哪些
1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。
2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。
3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。
4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。
5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
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