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孩子睡觉太晚,如何改善
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2020年02月18日·优质育儿领域创作者
关注宝宝晚上睡觉太晚,早上就很难早起,早上起的晚,中午就很难早睡,中午睡的太晚就会延迟宝宝晚上的睡觉时间,这样是非常容易形成一个恶性循环的。并且对于宝宝来说,晚上十点到凌晨两点之间是宝宝身高发育的黄金时间,建议家长尽可能让宝宝在晚上十点之前进入深度睡眠,早睡早起,养成良好的作息规律。
如果宝宝晚上睡觉太晚,养成了不良的作息习惯,该如何进行调整?这里有几点建议,希望能够给您提供一些参考。
1、调整宝宝的午睡时间
建议家长适当调整宝宝的午休时间,让宝宝早点午睡,宝宝午睡醒的早,晚上可能就会困的比较早,这样可以帮助宝宝晚上早一点进入睡眠。
2、白天增加宝宝的活动量
家长希望宝宝晚上睡的早一点,可以考虑白天多带宝宝到户外玩耍,让宝宝在白天消耗大量的体力。宝宝的精力虽然比成人旺盛,但毕竟有限,白天过多的运动量会让宝宝的身体感到疲惫,宝宝的体力消耗过多,晚上可能就会比较容易入睡。
3、睡前陪宝宝进行一些活动量较小的亲子活动
建议家长在每天晚上哄睡时,陪宝宝一起阅读绘本或者给宝宝唱睡前儿歌、给宝宝讲故事等,这些亲子活动相对安静,会更加有利于宝宝早点入睡。
如果宝宝晚上玩的太嗨,神经过于兴奋,晚上就很难轻松入睡,这样比较容易导致宝宝晚上睡的太晚。
4、营造良好的睡眠环境
如果家长感觉快到宝宝的睡觉时间了,建议尽可能提前将宝宝身边的环境调整成比较安静的家庭氛围,这样会更加有利于宝宝早点进入睡眠。
5、宝宝的睡前活动流程化
建议家长为宝宝制定一套比较固定化的睡前活动流程,比如要准备睡觉了,跟宝宝提前说一声,并轻声哄宝宝关掉动画片,跟爸爸妈妈一起去洗漱,然后读睡前故事,关灯睡觉…让宝宝的睡前活动流程化,能够帮助宝宝养成良好的睡觉习惯。
宝宝还比较小,身体正处于快速成长发育的黄金时期,每天早睡早起,养成良好的作息规律,对宝宝的身体健康是十分有益的。
孩子16离世,父母活下去好难,怎么活下去
黑发人送白发人是撕心裂肺的痛。我儿子在二十岁的时候因车祸去世了。己经一年两个月了。我妻子脑岀血瘫痪在床。现在还不知道儿子没了。我真哭不敢哭。笑不敢笑。瞒着我妻子说儿当兵了,我眼在流泪,心在滴血。我母亲己经九十多的老人了,也不知道孙子沒了。我该怎么过。只有自己坚强。没有人来代替你痛。同命人加油吧。路还很长,需要我们自己走。
你见过最骚气的视频是什么
你好,很高兴回答你的问题,关于最骚气的视频,我个人认为是《西游降魔篇》里文章跳舞的片段。
西游降魔篇里,文章饰演的是尚未悟道的唐玄奘,他被一位姓段的小姐同时也是一个驱魔人爱上,可唐玄奘一心向佛,努力克制自己的情感,无奈之下的段小姐只能伙同自己的族人困住了唐玄奘。
在这期间,段小姐向手下一个女族人询问怎么样才能让唐玄奘爱上自己,女族人给出的办法是让自己变得妩媚性感,让男人看后眼神便不舍的离开,她还给段小姐一个听话符,这个符可以让段小姐同步她的动作,这样就可以帮助段小姐跳一段妖娆的舞蹈。
可事情总是阴差阳错,没想到这符在巧合之下被贴到了唐玄奘身上,于是同步女族人舞蹈的便成了唐玄奘,此时,唐玄奘被两个男人看守,两人见唐玄奘竟然跳出了女人的舞蹈,感到极其恶心,而且唐玄奘还特意在二人面前跳舞,最后两人忍无可忍,把唐玄奘痛揍了一顿。不得不佩服文章的演技,他居然真能跳的出来,简直是骚气的不行!这么个跳法估计谁见了都会忍不住揍他一顿。
这就是我觉得最骚气的电影片段,希望可以帮到你。
早上孩子睡懒觉咋办
睡在温暖的被子里,谁都不愿起来,别说是小孩子。尤其在寒冷的冬天,闹钟响过关掉倒头又再睡,不肯去上学。赖床给父母带来的麻烦可多了,好不容易把他从床上拉扯起来,但孩子刷牙、洗脸、穿衣的动作又拖拖拉拉。怎么办呢?
要改变孩子赖床的坏毛病,首先要让孩子自己承担行为的后果:赖床后来不及吃早餐就让他挨饿;如果他因为拖拖拉拉上学迟到而受到老师的责罚。那就让他尝尝这后果,而且让他自己独自承担。
其次要着重培养孩子独立自主学会照顾自己的生活,如:
①如果你的孩子年龄幼还小,不懂得使用闹钟,那你就要告诉孩子“妈妈叫你起床时,只叫一次,如果你不起来,就让你迟到好了!”坚持只叫一次,让孩子自动自觉起来。
②如果你的孩子年龄较大,就给他买一个闹钟,要他自己调好闹钟时间,妈妈就不再叫他起床来了。
③父母要以身作则,做到早睡早起。为孩子起到模范带头作用。
④父母要引导孩子制订计划,拟订作息时间表,好让孩子自己控制,不要对此事再唠叨,采用静观方法,让孩子体验睡过头的结果。
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