各位大佬、大神、大哥大姐……有没有好的解决睡觉打呼的方法，万分感激

本文目录

1. 打鼾鼾声如雷怎么办
2. 晚上睡觉会打呼噜，但也不是每天都打，有没有抑制的方法
3. 有些人睡觉时总是打鼾，这是怎么回事该怎么办
4. 各位大佬、大神、大哥大姐……有没有好的解决睡觉打呼的方法，万分感激

打鼾鼾声如雷怎么办

谢！我先来回答这个问题，以抛砖引玉:

睡觉打鼾确是毛病，去年秋深，我陪着老伴去医院看眼疾，其中在一个病室的病友的闺女在陪护其母亲看眼病，其闺女体型较胖，一到晚上睡下后，就整夜打鼾，真是鼾声如雷，呼天扯地，使得其他病友都不能安稳入睡，因为天天如此，病友们烦的不得了，后还闹了一点儿小矛盾。

我就打鼾问题谈一点看法:

一、造成打鼾的因素

1.环境条件:气温，温度，空气调节设备等产生影响的时候。

2，身体状况:全身疲惫，身体状况恶化，精神紧张时。

3，饮食:暴饮暴食。

4，寝具及睡姿:压迫到双颊时，或枕头太高时。

5，体质与体型:肥胖，颈部粗短，鼻子扁平等。

6，喉咙及口腔的构造:上颚内侧，舌根，喉咙壁及四周太厚或过长时。

7，疾病因素:浮肿，过胖，贫血，鼻炎，鼻蓄脓肿等。

如果你的鼾声很大，而每天晚上都会打鼾，定要让耳鼻喉科的医生诊治。如果鼾声不很大，只是偶而打鼾，可不必介意。

鼾声不大，且次数频繁，要注意下列情况，打鼾通常是习惯造成的，只要注意这些情形，就可以逐渐减少打鼾的次数。

1，睡觉时把头部转向侧面。

2，要侧卧睡觉。

3，不要把手举到上方或压着额头睡。

4，让别人阻止打鼾的方法:①.用灯光照射你的脸。②.轻轻地打敲棉被。③喊你名子。

晚上睡觉会打呼噜，但也不是每天都打，有没有抑制的方法

谢邀！

想要找到抑制打呼噜的方法就要先了解打呼噜有哪些原因。

打呼噜的原因:

1劳累

2肥胖

3睡姿

4睡前喝酒

5床上用品不洁净，影响呼吸

6鼻塞

对应的解决办法:

1如果比较累，会更容易打呼噜，这个就平时注意，不要太过于劳累。

2长胖也是打呼噜的一大诱因，这个就注意要减肥了。

3平躺更容易打呼噜，改成侧卧会更好一些

4睡前不要喝酒

5保持床上用品的干净整洁

6解决导致鼻塞的原因，比如感冒，鼻炎，或者其他的鼻部疾病，建议及时就医。

有些人睡觉时总是打鼾，这是怎么回事该怎么办

有些人晚上睡觉打起呼噜震天响，有时候还中间憋气，憋了一会再开始打，或者干脆把自己憋醒了。其实，这不仅仅是一种打呼噜，中医上叫做鼾病，从西医学角度讲，这就是睡眠呼吸暂停综合征。

睡眠呼吸暂停综合征：就是睡眠时呼吸停止的睡眠障碍。根据亚太睡眠学会数据统计，我国大约有5000万人在睡眠中发生呼吸暂停，而全球每天有几千人死于睡眠疾病，而这些人几乎都有在睡觉时打呼噜的临床表现，在众多睡眠疾病中，睡眠呼吸暂停对人类健康威胁最大。

睡眠呼吸暂停综合征分为中枢型、阻塞型和混合型，早检查、早治疗是避免和消除睡眠呼吸综合征的有效方法和途径。

其实，即便检查出患有睡眠呼吸暂停综合征，也不必过于担心，只要保持健康的生活方式，控制饮食，加强运动，不饮酒吸烟等，并改变睡眠姿势，比如说侧卧、高枕卧等就可以了。

总之，对待打鼾，既不要过于“放松警惕”，也没必要整日“忧心忡忡”，只要保持良好的心态，改变各种不良的生活方式，积极治疗，相信很快就会有所改善的。

各位大佬、大神、大哥大姐……有没有好的解决睡觉打呼的方法，万分感激

这个真的没有好的办法，因为我也有这样的问题。我去医院咨询过了，做手术也不行，搞得我好尴尬，中午别人趴办公室休息的时候我都不敢在办公室睡午觉。生怕打呼噜会吵着别人。但是我看到过有人晚上睡觉的时候戴呼吸机，戴上之后就不打呼噜了，也许你可以尝试一下，打字不易，望采纳，谢谢。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。