style="text-indent:2em;">大家好，关于减肥吃什么东西比较好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议减肥吃什么的知识，希望对各位有所帮助！
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减肥吃什么瘦得快
下面的七种方法是不伤身体又不用长期坚持的
减肥方法
，也许很适合你1黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏
。黄瓜还能清热利尿、预防便秘
。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。2过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。3不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。4苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法
能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。5荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身
的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。6苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪
的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。7喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。减肥期间哪些东西不能吃
我觉得减肥期间蛋糕、甜食、奶茶、油炸食品不要吃。多吃粗粮，优质蛋白食物。不仅可以抵抗饥饿感，而且饱腹感强??。
减肥吃什么东西比较好
相信很多减肥的宝宝想着减肥期间到底该吃什么呢？那么接下来推荐一些食物都是减肥必备哦??
??绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、油菜、青瓜、茄子、豆角、韭黄、菜心、萝卜、黄瓜、西红柿、红辣椒、南瓜等
??作用：补充肠道福星、纤维素。
??鸡胸肉或去皮鸡腿肉
??作用：热量低，减脂必备。
??粗粮分为谷物类、杂豆类、块茎类
谷物类：玉米、小米、红米、黑米、燕麦、高粱等
杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、青豆等
块茎类：山药、马铃薯、红薯等
??作用：优质碳水、不容易发胖的主食。
??菌菇类蔬菜：黑木耳、银耳、金针菇、蘑菇、香菇、桦树菇、油菇、牛肝菌、灵芝等
??作用：素菜里的营养翘楚
??猪瘦肉
??被误解很深，其实只要不吃肥肉，也是优质蛋白质来源
??优质蛋白鱼虾肉
??高蛋白低热量，减脂优选食物。
??牛肉
??很有幸福感的减脂肉类，
??豆制品：豆浆、黄豆、豆腐、豆腐皮等
??素食者蛋白质绝佳来源
??grn代餐果冻
??低卡饱腹又美味，减肥的好帮手
平时一切不吃东西的减肥都叫节食哦～以上就是教你如何不节食又可以健康瘦下来的秘诀，大家都别把减肥想的太困难，需要一个好的心态才能有动力一口气瘦到底呢！！
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