我每次都说是最后一次(每次都是最后一名)

本文目录

1. 暴食症怎么办，我每次都说是最后一次
2. 暴食症（bulimia nervosa）一定要接受心理治疗么
3. 暴食症该如何进行自我治疗
4. 大家怎么停止暴食的

暴食症怎么办，我每次都说是最后一次

你好。

首先，我想请问你对于暴食症的理解，你是平常心情不好的时候突然吃得很多还是说你有厌食的情况后才暴食的，因为有一些人就是为了要减肥，然后就不吃饭，到一定程度自己控制不了了，就突然间开始暴食。

接着如果你有暴食症的话，建议你去医院看一下医生，医生会给你专业的解决方法，因为我并非专业人员，只能给你一些我个人的看法；

最后，我个人的建议是:平常没有发作暴食症的时候一定要保持规律饮食习惯，不要吃过饱，过饥，这都是不好的；

当你发作的时候不要因为吃了很多怕长胖了，就催吐或者限制后面几天的食量，后面几天都不吃，这对于身体机能都是不好的，会造成身体的负担和紊乱。

希望你可以正视自己的身体状态，正确对待暴食症！

暴食症（bulimia nervosa）一定要接受心理治疗么

暴食症不仅仅只是心理问题，还包括了生理问题，就像感冒会流鼻涕一样，暴食也属于身体机能的变化，所以你才无法控制自己。建议寻求专业人士，帮你详细分析一下，再看如何去治疗比较好。

暴食症该如何进行自我治疗

暴食症该如何进行自我治疗？

当前暴食症尚未有特别有效的自我疗法，若怀疑有厌食症，要尽快就医。如果体重比止常体重低30％，医生会推荐住院接受治疗。

暴食症又名暴食障碍，是以反复发作性暴食为主要特征的一种进食障碍。患者对自身体重和体形并不过分关注，暴食后不进行为防止体重增加的补偿性行为。

主要表现为反复发作、不可控制、冲动性地暴食,每次暴食发作同时具有以下两个特点：①在一个不连续时间段内吃掉了肯定比大多数人在相似时间段内、相似场合下能吃掉的食物数量多得多的食物；②发作中存在对进食缺乏控制感。

患者暴食时缺乏饱食感，或对饱食感失去了正常反应，即有饱感后仍然控制不住地进食。与神经性贪食症不同，患者不采用不采用引吐和导泻等方式控制体重。

暴食症的治疗多采用心理治疗和药物治疗，缓解暴食行为，治疗并发症，预防复发。

心理治疗方面主要采用行为疗法、认知疗法和人际心理疗法，药物治疗方面多采用抗抑郁药治疗，以氟西汀使用最多，此外，针对患者出现的恶心、腹痛、腹胀、消化不良等症状可分别给予相应的对症处理。

本内容由北京中医药大学东直门医院心理科副主任医师赵振海审核

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大家怎么停止暴食的

我是在彻底戒掉面粉和糖粉后停止暴食的。不吃任何含有小麦面粉（哪怕是全麦类食物）、糖类（包括代糖），我的暴食欲望就消停了。说起来很简单吧，其实我挣扎着暴食了4年之久，才下定决心这么去做的。

一开始我是少量摄入面粉糖粉，就是在月经前一周最馋甜食的那几天，允许自己吃一些面包、蛋糕之类。刚开始几个月很顺利，我还能做到适量。吃完后，虽然体重会涨一些，但在月经期结束后严格低碳水吃几天就能掉秤减下去。然而，在这么吃了半年后，我的噩梦来了。渐渐地，我发现我自己面对含面粉糖粉的一切甜食时、已经做不到适可而止，而是日思夜想，于是，暴饮暴食就这样悄无声息的来了。

问题出在哪儿了呢？我的意志力太差吗？是的。其实每个人的意志力都很差。研究指出，我们大多数人的自控力一次只能维持15分钟。而我们每天平均要做221个跟食物有关的决定。仅仅一次两次在做与食物有关的决定时出现意志力缺口，就可能吃错或多吃。所以，靠意志力来阻止暴食妄图减肥注定是一场空。

再者说，真正让我暴饮暴食减肥失败的也不是我的意志力，而是面粉和糖粉。《饥饿的大脑》指出，现代食品中普遍存在令人上瘾的物质，除了面粉糖粉还有咖啡因、酒精，这些高度提纯的加工食品能够直接刺激大脑多巴胺系统，它们会刺激你我形成对特定食物饮料的偏好，从而导致暴易暴食。这些食物会刺激我们吃了还想吃，最终发展成暴食。我们吃这些食物不是为了健康，有时候甚至都不由自主，因为面粉糖粉咖啡因酒精这些东西会强化我们的行为。

换言之，只好吃上几次极其容易上瘾的含面粉糖粉等甜食，你的身体内就会留下这些食物标注的信号，继而诱发我们的大脑去寻找继续吃这些食物的动机并行动。而你还以为这一切都是你的主观意愿发出的信号，事实上，此时你的大脑早已经被面粉糖粉劫持，后果就是面粉糖粉会指挥你暴饮暴食很多面粉糖粉。如果实在很爱吃甜食，水果其实比面粉糖粉混合物更好吃更有营养，更不会招致暴食行为。

戒掉面粉糖粉是治愈暴食的唯一出路。这很难，这也是我们减肥很难总反弹的主因。对我们这些已经吃出暴食症的减肥人而言，面粉和糖粉，只有零次和无数次之分。

要么，你就继续深陷暴食和节食的拉扯战。忍不住吃了一次曲奇饼干，然后你就要做好迎接新一轮暴食暴击的准备。这个过程只会是个恶性循环，反反复复。

要么，你从现在开始，彻底戒断面粉糖粉，一次都不吃，虽然戒断过程会很难熬，但总会熬过去的，你总会看到治愈暴食的希望之门。甩掉面粉糖粉，跨过那道门，永不回头，你就有治愈暴食减肥成功不反弹的机会了。

我们的大脑偏好决定了，我们不会养成吃西兰花的习惯，但一定会养成暴饮暴食披萨饼干的恶习。如果你和我一样是易胖体质，对甜食极度容易上瘾，那你还是和我一样，认清现实吧，咱这个体质它无福消食无敌美味的凉面啊、巧克力蛋糕啊、红豆吐司等面粉糖粉集合体啊。

戒了面粉糖粉吧，为了穿衣服好看，为了提高魅力提升社会竞争力，戒了这点口腹之欲吧。毕竟，面粉糖粉都很廉价，而你的理想人生是无价之宝，不能毁在这么廉价的面粉糖粉上头啊，你说是不是？

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。