style="text-indent:2em;">大家好，关于脱脂奶有什么好处和坏处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议喝脱脂奶的知识，希望对各位有所帮助！
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低脂牛奶好还是脱脂牛奶好
低脂牛奶好。
低脂牛奶的脂肪含量为1%至1.5%，而脱脂牛奶的脂肪含量则为0.5%至1%，而低脂奶的口感要比脱脂奶的口感更好些，而脱脂奶通常会让人喝起来则可能会让人感觉到寡淡无味，在喝低脂奶时，比正常喝脱脂奶少一些量即可。
脱脂奶有什么好处和坏处
优点：脱脂牛奶的热量、脂肪含量、胆固醇含量均明显低于全脂牛奶。
缺点：脱脂牛奶的口感不如全脂牛奶，同时饱腹感较差。牛奶中的脂溶性物质（维生素A、D、E、K）会在脱脂过程中有损失，牛奶脂肪中对健康有好处的共轭亚油酸（有一定抗癌作用）也会流失。脱脂牛奶还缺少对神经系统发育有益的磷脂成分，如DHA等
脱脂牛奶补钙效果好吗
脱脂牛奶补钙一般比较好。脱脂奶是脂肪含量低的牛奶，脱脂奶含有丰富的营养成分，包括蛋白质、微量元素和其他营养素。适量食用脱脂奶可以补充身体所需的营养和能量，有助于避免营养不良。与其他牛奶相比，尽管脱脂奶中的脂肪含量有所降低，但仍然富含钙。
脱脂奶粉和不脱脂哪个好
实际上，脱脂奶粉是在全脂奶粉生产工艺基础上，用奶油分离机，将稀奶油从乳中分离出来，制成的奶粉。
值得注意的是，脱脂不等于无脂。
由于用离心方法将脂肪全部去除难度较高，成本也较高，所以，一般终产品中，脂肪含量并不等于0,而是在1%左右就可以了，有的还要求不高于2%即可。
不过，相比于全脂奶粉26%以上的脂肪含量，脱脂奶粉里的脂肪，也算是很少了。但问题是：脂肪少了，有些营养也丢了。
事实上，在脂肪脱去的同时，溶解于其中的脂溶性营养素，如维生素A、E、D、K等，也会随之丢失。
其实，脂肪本身也具有一定的营养价值，能给人供给能量，也可以提供必要的脂肪酸。去除脂肪后，对人体健康并不友好的碳水化合物比例也会增高。
所以，从营养角度考虑，全脂奶粉营养成分更全面，也适宜更多的人群。
通过上面的介绍我们可以知道，虽然说脱脂奶粉脂肪含量较少，但是其他的营养同样含量也减少了。对于我们日常生活来说，还是选择全指奶粉比较好，这样营养比较全面，对于我们身体健康也是有好处的。
好了，关于脱脂奶有什么好处和坏处和专家建议喝脱脂奶的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
