style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于那些劝女孩子别减肥的人是什么心态和专家建议最近不要减肥的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享那些劝女孩子别减肥的人是什么心态以及专家建议最近不要减肥的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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低碳水化合物减肥靠谱吗
低碳水化合物饮食减肥法，也可能会缩短寿命？
最近几年，减肥餐越来越流行，万变不离其中，都是降低碳水化合物的含量。
可以说低碳水化合物饮食法受到越来越多人的欢迎。
很多人甚至认为这样的饮食方式可以减少患病的可能性，比如比较典型的降低碳水化合物的阿特金斯饮食法。
由美国医生创造的一种颇具争议的减肥饮食方法，它要求完全不吃碳水化合物，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃肉类、鱼。
其核心是控制碳水化合物的摄入量，类似生酮饮食，从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。
他的口碑也是两边倒的情况，一边认为它真的非常有用，很多人争相追捧。而另外一种则认为这种能方法完全不考虑人体需要。
来自美国的研究者在《柳叶刀》杂志上发表了关于“低碳水化合物饮食有可能会导致寿命缩短。”
该研究在25年的时间里，通过对15,400人进行调查问卷得出：相比低碳水化合物饮食，适度摄入碳水化合物或者用植物脂肪和植物蛋白质代替肉类会更健康。
而这个研究确实是合理的，我们从人体对碳水化合物的反应就可以推论。
人体对碳水化合物的敏感度不尽相同，我们可以通过基因检测的方式来验证，唾液检测的方式可以被大多数人接受。
而好的消费级产品甚至会有科学专家团队给检测人科学建议，是普通人可以接触科学对碳水化合物摄入的一种方式。
对碳水化合物敏感的人，无论吃再少，身体也会吸收碳水化合物，将它们转化；而对碳水化合物不敏感的人，吃很多身体才有做出反应，开始缓慢工作。
研究者又对比了“低碳高动物蛋白和脂肪”vs“低碳高植物蛋白和脂肪”的饮食方法。
最终发现，那些用牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、奶酪代替碳水化物的人群的死亡风险会稍稍增高。而那些用植物蛋白和脂肪（比如豆类、坚果）代替碳水化合物的人群，死亡风险会稍稍降低。
最后在科学的反复验证下，英国公共健康部门的首席营养专家表示：低碳水化合物饮食法在长远来看，会伤害我们的健康。
为了我们的健康对于碳水化合物的还是要正常摄入。
那些劝女孩子别减肥的人是什么心态
我一个老头进来干什么？对劝女孩别减肥的人是什么心态？
我只能说是女孩太瘦不好，对传宗接代方面有影响。医生和实际生活中证实了这一点。女孩身材比例好，健康快乐就好。太胖太瘦都不好。
减肥期间是应该多喝水还是少喝水
总结：
减肥的人应该适当的增加饮水量，因为可以面临大量出汗，水分流失，而充足的水分有利于体内废物排出，同时保持细胞，肌肉中水分平衡，不至于造成皮肤缺水，失去光泽。
水对于身体的作用：
水会参与人体物质、营养、能量的运输。身体水分代谢简单的说就是体循环通过尿液、汗液，排出含有废物的水，再通过喝水来补充实现平衡。
身体缺水也会影响脂肪等物质的代谢。所以减肥期间充足的水很重要。
怎么控制每日饮水量：一、先了解人体需要多少水，一般人群，身体健康，没有剧烈运动，环境事宜的情况下，
中国膳食营养素参考摄入量为：
成年男性每天：3000ml
成年女性每天：2700ml
这里的推荐量包含了食物中的水分。
推荐饮水量为：
成年男性：1700ml
成年女性：1500ml
这是没有特殊情况的饮水量，比如夏季、运动减肥期间，气温干燥等应该适当增加饮水量。但肾功能、心脏功能异常的人群，大量饮水可能会增加负担。
二、怎样控制饮水量
1、口渴了，代表该喝水了，或者根据尿液颜色判断是否缺水。
2、日常饮食中，蔬菜和水果的含水量可以达到85%—95%，也就是说，饮食中每天500g（一斤）蔬菜水果就能补充500ml左右的水。主食和其他食物中也含有含水量，普通人群大概饮食摄入的水量每天可以达到1000ml。
3、饮水量根据推荐大概是1500—1700ml，这里把喝的汤、饮料、茶等也计算在内。当然，减肥期间并不建议喝高糖饮料。
4、饮水的习惯每个人都不同，只要能保证饮水量没有特别要求，不要一次性大量饮水就好，每次300ml左右，既能补充水分，又不会感觉撑得慌。
5、饮食中吃了多了盐或者蛋白质，也要适当增加饮水量，帮助身体排出多余代谢废物。
6、平时可以随身带着水杯，跟水杯的容量，和喝水的杯数大概就清楚每天的饮水量了。
提示：
个人情况不同，喝水的量可能有所差异，只要符合自己习惯，没有特别大的禁忌。
希望对您有所帮助。
减肥期间不吃碳水化合物后果有多严重
谢邀回答。
减肥的时候不吃碳水化合物是很多朋友的做法，仿佛肉、米饭就像是自己的大敌，吃了就会有严重后果，其实控量摄入脂肪、碳水化合物对减肥是有利的，而且它们也是身体所必须的物质。碳水化合物最大的来源就是我们日常生活中吃的主食类食物，主食不仅仅是米饭，还有薯类食物、面食，包括一些淀粉类瓜果，糕点，或者含糖量较高的食物，碳水化合物最终会分解为葡萄糖，所以我们也可以理解为摄入糖类。
“糖”听起来的确对减肥不友好，但对我们的身体来说也是必须的物质。膳食指南中的膳食宝塔我们就能看出，主食类食物是最底的一层，可以说是作为整个膳食宝塔的“基底”，基底如果都垮了，那么上面也别想垒多高。主食提供的碳水化合物能分解为葡萄糖为我们提供最基础的能量，葡萄糖是体内最绿色快速，副产物最少的能源，它总会被身体优先利用，脂肪、蛋白质也能供能，不过它们供能效率缓慢，而且有更多副产物的生成，还会增加肝肾的代谢负担，若葡萄糖摄入量太低，很容易造成供能不足，出现头晕、眼花，低血糖。
葡萄糖的主要作用是提供能量，它还有一个重要的效果，是保护蛋白质，减少蛋白质的分解。如果葡萄糖浓度过低，身体就会增加脂肪分解的占比（身体会优先分解葡萄糖供能，若葡萄糖不足，会加大脂肪的分解力度，蛋白质是身体重要的资源，一般是脂肪不足的情况下才会被分解），不过，脂肪提供能源的物质是“酮体”，但酮体无法大量存在体内，若浓度过高的话可能会产生酮症，还可能导致酮症酸中毒，为此，身体会自我保护，在分解脂肪的过程中，间接分解部分蛋白质提供能量，但久而久之，蛋白质就可能被大量分解。蛋白质的功效就多了，合成体内的酶、激素、蛋白质载体，还是修复和组成身体器官的重要成分，包括头发，它还是免疫系统必备的物质，总之，它是不可缺少的。
当我们长期不吃碳水化合物，严重缺乏葡萄糖能量的情况下，蛋白质其实也会间接被大量分解，所以很可能就会导致内分泌失调、免疫力降低、脱发、肌肉含量下降、脏器萎缩等后果。很多朋友不吃主食后少经停经，就和蛋白质缺乏相关，包括一些减肥中不吃肉，不吃动物性食物的朋友，也大量缺乏优质蛋白，因为月经需要激素刺激，蛋白质的缺乏导致激素合成减少；蛋白质不足器官也会逐渐萎缩，生殖器官的萎缩还可能导致不孕不育。所以，这碳水化合物还是应当适当食用，当然，它们吃多了必然是会影响减肥的，但不吃的话可能后果也会很严重，我们可以低碳饮食，例如把原本碳水化合物占比的55%改到30~40%，这样的话也有助减肥。
关于本次那些劝女孩子别减肥的人是什么心态和专家建议最近不要减肥的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
