style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享网瘾影响学习和健康，怎样戒除的一些知识，其中也会对网瘾的专家建议进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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如何戒烟、戒酒、戒网瘾，成功的提升自身自制力，把心态摆正呢
老九只想问大家一句。戒烟的时候各位是什么样的心情？
是开心、喜悦？还是面目凝重、如临大敌？
好吧！让我们先来解决我们的心态！
先来想一想，戒烟对于我们来说，是是一件值得开心的事情吗？
如果戒烟的是各位的亲人。他每戒烟一天，你的是不是会开心一天？甚至心中暗暗为他加油鼓劲！可为什么换成自己却变成一件如此的煎熬？
吸烟有瘾吗？回答是肯定的！
尼古丁是一种无色的油状的物质，也是一种令人最快上瘾的毒品。为什么我没有在毒品二字上加引号？因为它具有一切毒品的特征！它就是毒品！它会让人上瘾，会对自己及他人造成危害！但是尼古丁又是一种代谢特别快的毒品。吸烟之后半小时之内，体内尼古丁的含量就会下降50%，再过半小时就只剩下20%左右。甚至就可以解释为什么每包烟是20根。基本满足大部分吸烟者一天的需要！
庆幸的是，尼古丁是最容易戒掉的毒品，甚至不会有什么不良反应。
而令我们戒烟失败的，主要是精神上的原因。我们的心理作用决定了成败的关键！
那么想一下:
我为什么要吸烟？
吸烟能带来什么好处？
懂得戒烟是个快乐的事情，终于可以摆脱香烟的枷锁，重获自由！那么就行动起来！
所以以下两点请注意
第一，决定戒烟之后，不要再抽烟！一根也不要。更不要想着用电子烟或者零食分散我们的注意力。因为那样，无形中是在时刻提醒我们香烟香烟香烟！
第二，为戒烟而高兴，因为你不用为它再付出健康的代价，你的精力会更充沛，你的喉咙会更清爽！
先给自己一个小目标，三天！七天！二十一天！
不用再为口袋里的香烟不够抽了而焦虑！
不再会对家人和自己造成危害！
不再会为满嘴的烟味而苦恼！
给自己满满的自信！
让我们的血液不会因为吸烟而浓稠！
增强自己的性生活能力！
归根究底，戒烟时人的心理因素起到了决定性的作用。你究竟感觉这是愉快的事还是痛苦的事，这才是戒烟成功的关键！
戒酒，戒网瘾，甚至戒手机都是一个道理！你说呢？
网瘾少年怎么拯救
这是经常见到的问题，也是很多家长头疼的问题。需要家长、学校共同努力。一方的努力是行不通的。
首先，要把手机没收，不准他玩手机，每星期回家给他布置相应的作业，让他没空玩游戏，坚持一段时间，就会慢慢对游戏失去兴趣。
其次，转移目标，给他报兴趣班，转移他的目标让他对其他的产生兴趣，比如篮球。让他喜欢上运动。
如何戒掉网瘾和游戏瘾
想让孩子戒掉网瘾和游戏瘾，肯定不是通过普通的劝告或讲道理，能够行得通！
本来学生的心智就不太成熟，自控力本身就不强！而游戏和网瘾对未成年人对心理腐蚀性又极大，无异于精神鸦片！一旦沉溺恐怕很难自拔其中！
你可以想像一下，劝一个人戒毒，用常规的方法行得通吗？
这个时候如果想让他悬崖勒马，就必须要快刀斩乱麻，当机立断，软硬兼施！
做为家长一定要重视，并且要不惜一切代价，但是要智取，不可强攻！
第一，先不要贸然行动，先走入他的世界，陪他一起玩，然后边玩，变分析，这个游戏的特点，游戏人物的设定，以及公关技巧，一般都是设立一系列的鼓励机制让玩者很难自拔其中！
第二步，跟他聊天，先顺着他聊，就聊游戏内容，目的是让他跟你有共同语言，第二步很重要，是后面实施“反间计”的基础！所以反间计之前，必须要博取他对你的信任！
第三步，实施“反间计”，你可以提前做好功课，然后用聊天的方式各种剧透给他，并且表示这个游戏的思路我已经看透了，你再继续玩，后面的结果是什么什么，
以及这个游戏作者的思路是什么，是通过什么方式而去吸引我们去玩的，把他的本质看透了，就能更清晰的套出来！套路也就这些！并且分析给他听，告诫他学生时代是人生最宝贵的时间，一旦错过，人生就再也没有了，想玩以后有的是时间去玩，但是不是现在！
第四步，戒网瘾好比戒毒，而戒毒就要有忍受拔牙一般疼痛的决心！前面三步目的是软招，目的是为了给他洗脑，然后让他同意“拔牙”，而第四步，就是硬招，虽然同意“拔牙”，但是牙是难以“自拔”的，这时候就要有强力的“医生”来帮他拔，这个“医生”就是家长，到了第四阶段，家长就一定要心狠一点了，要用一些强制手段度过那段网瘾发作期，比如转移注意力，去户外旅游或者体育运动，再或者看一些科教类的节目！这时候家长一定要坚决一些，因为“拔牙”也是他自己同意的！只是欲望的痛苦会使他挣扎！一般过两个星期以后，就能适应过来了！
第五部，不要以为前四步完事就完事大吉了，大错特错！他之所以能够沉溺游戏，一定是平时没有学习目标，没有学习兴趣和动力！这一步就是要培养他的学习兴趣，只有兴趣才是最好的老师，培养学习兴趣是最重要的！
最后如果有学习方面的问题可以关注我！
网瘾影响学习和健康，怎样戒除
建议你合理规划自己的时间，安排好该做的事，让自己忙起来，这样你就不会老想着玩游戏了。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
