style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈标准体重是怎么计算的，以及关于体重专家建议对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
标准体重是怎么计算的
标谁体重耽是根据体重表,按年龄、性别应具有的体重。也就是理想体重。一般认为,高于或低于该标准20%就是病态,高于或低于10%而没有其它有关疾病,属于偏胖或偏瘦。
男性青春期标准体重,是指15岁至19岁男性的标准体重。计算公式为:身高(cm)一114+(170-身高)×0.4(或0.2)=体重(kg)。括号为170-身高为正数时乘以0.4,为负数时乖以0.2。例如：身高4125px,16岁的男孩,其标准体重应为：165-114+(170-165)×0.4=53kg.又如身高180厘米,18岁男性的标准体重为:180-114+(170-180)x0.2=64kg(括号内为负数)。
根据体重表体重与年龄的关系,体重随年龄增长面增加,身高高者,增加幅度大。身高4250px的人,5年的增长值为1.7kg,以后每5年增长值又递减0.1kg。青春期后,每5岁为一年龄组,即20~24岁为第一组,25~29岁为第二组;30~34岁为第三组…45~49岁为第六组。第n年龄组的标准体重的计算公式为:青春期标准体重+（身高×n）/100-(1+2+3+...+n)/10。例:求身高4375px,42岁男性的标准体重。其青春期标准体重为:175-114+(170一175)x0.2=60kg。42岁为第五年龄组,所以n=5按公式得:60十（175×5）/100-(1+2+3+4+5)/10=67.3kg即:身高4375px,42岁男性的标准体重是67.3kg。50岁以上者,其标准体重按第六年龄组计算。
相同年龄与身高的女性,其标准体重比男性少2.5公斤，计算时按上述方法计算出结果后再减2.5kg即可。
以本法计算的标淮体重与体重表对照.,青春期误差不超过0.5kg,其他各年龄组一般身高的人,误差不＞1千克,身高160厘米左右的人,最后一年龄组计算结果高1kg略多,4500px以上的人后四年龄组低1kg多。
关于标准体重的计算方法多种多样，计算出来的数据或大或小、或多或少，仅仅当做自己的参考就好，不论是否符合标准体重，都应当及时注意自己的身体变化，过瘦或过胖都会对身体产生不利影响，良好的生活习惯才能促成理想体重和健康体质。
节食加运动，为什么体重不减少
所以我们需要好好检视一下自己的饮食真的做到位了吗？你是否了解所有我们吃的食物哪些是高卡，哪些是低卡呢？每种食物的卡路里是否做到心里有数呢？4、时间。健康科学合理的节食情况下，时间长度不够看不到效果先，耐心坚持
5、极端节食甚至是断食，此情况降低基础代谢，会容易出现恶性循环。
当然，最后牛逼的话，会“瘦成”一道闪电的
运动运动在减肥中的重要作用不言而喻，当然我们也知道不同的运动类型和不同的运动强度之间（重量、时间、强度）会有不同的健身效果。
1、力量训练。如果你原本比较消瘦或者之前没什么运动经历，那么可能力量训练导致你增长了一部分的肌肉（还可以提高代谢），所以体重不变。此时你可以自我检查一下自己的体型是否有改变呢？要么就是自欺欺人了，压根没啥运动强度，就是去划拉两下拍个照洗个澡。
2、有氧训练。这个也是要看强度的，如果达不到一定的运动心率和时间，那么效果一定很差。如果是大量有氧还加上节食，此时才可能是静息代谢降低造成的体重不变（我们后面会讲为什么）
3、如果兼而有之，那么它们之间的比重就很重要了。如果力量训练强度大，可能增长肌肉了体重不变；如果大量有氧，可能掉肌肉了体重不变；如果两者都大强度，那我只能说要么你说的节食是在欺骗我幼小的心灵，要么你现在一定不太好。如果两种训练都是去打打酱油的，那回家自己面壁思过去！一天天的
基础代谢人人都说，节食会损伤基础代谢，跑步有氧会掉肌肉降低基础代谢，似乎人人都很喜欢都很喜欢把减不下肥怪罪在“基础代谢”身上，可是你真的了解基础代谢吗？
我们知道，基础代谢就是身体所有维持生命所必需的无意识活动，包括循环、呼吸、保持体温恒定、激素分泌、神经活动和新组织合成，但是不包括消化和意识活动。
基础代谢占据了人体每日平均能量消耗的最大一部分，那么什么会影响我们的基础代谢呢？《NutritionconceptsandControversies(13thedition)》列出了以下的因素:
年龄。年轻人的BMR高；随年龄增长身体的非脂肪组织减少而缓慢，体育活动可以防止一定程度的下降身高。高个子的体表面积大，BMR高发育。儿童和孕妇的BMR高4.机体组成。非脂肪组织（瘦体重）越多，BMR越高，一个典型的瘦体重更大的男性比一个典型女性的BMR高
5.发热。可以使BMR升高
6.应激反应。应激激素提高基础代谢
7.禁食/饥饿。降低BMR
8.营养不良。降低BMR.（这条要说回到我们说的有氧+节食那个问题，大量有氧会导致我们身体出大量的汗，汗液带走了大量的营养，此时又不能从饮食中补充回来的话，那么就会造成机体的营养不良）
9.甲状腺。是主要的BMR调节剂，分泌的甲状腺素越多，BMR越高。
总结综上所述可以知道，不要什么都让“基础代谢”背锅啦，咱们还是多找找自己的原因可能会显得更积极一些，并且基础代谢既然可以被降低，一样可以通过锻炼给提高上去，方法很重要。
方法不对，努力白费！
我是@碳水加餐营养健身你的避坑指南！
关于标准体重是怎么计算的的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
