style="text-indent:2em;">今天给各位分享专家建议夫妻居家学习刘畊宏的知识，其中也会对刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗
有效果。
我跟着刘畊宏跳了2周，体重下降5斤。最重要的是便便很顺畅了，有时一天两次[偷笑]
刚开始跳不要求完全跟上，我是热身部分跟跳完整，后面正式部分尽力而为，不行就停一下自己活动一下，每一天都比前一天有进步。前提是动作一定要标准，不然很容易伤关节，或者练不到该练的部位。
还有非常重要的一点就是拉伸！运动完一定要拉伸，这是我之前的健身教练讲的，大概意思是，我们的肌肉原本是一丝一丝的，在高强度的运动过后，肌肉会扭成一团，会打结，拉伸呢，就像是把打结的部分给他理顺（这个表达希望教练不要喷我，哈哈，尽力了）。拉伸好了自然就不会有酸痛的感觉了。
当然，都说减肥是三分练七分吃。建议改变饮食结构，再配合健身操。这样瘦的更快。我20年单纯通过调整饮食结构，三个月瘦了28斤（如果感兴趣，可以给你看一下我的饮食餐单，嘿嘿）。我当时是2+5的模式，2天不吃主食，5天吃主食，每顿都要吃的饱饱的。每天的餐单都有蔬菜，高蛋白的肉，蛋，奶。一天还要加餐两次，不可以让自己有饥饿的感觉。每周还有一顿放假的机会，随意吃[呲牙]但是准备食材还是挺费时间的，如果时间允许，非常建议试试。
你们跳刘畊宏操瘦了吗
我跟着跳了五个月了，刚开始只能跳半个小时，后面能跳一个小时，一个多月后才能跟跳全程，龙拳一直跳不下来，最近一个月才能跳下来龙拳，在前期没有跟跳减肥瓶颈期的情况下瘦了7斤，现在基本上都能保持，正常吃饭，不忌口，不像以前都是靠饿，感谢刘教练让我能不再饿肚子还能保持健康的体重，脖子疼的毛病也没有了，会一直坚持跟跳下去的！
刘畊宏直播健身为什么突然就火爆了
对突然两个字我觉得不认可，天下从来都不可能有一蹴而就的成功。你对之前没怎么关注和了解的人可能觉得别人是猛然间就火爆了，火爆之前别人长年累月在坚持什么呢？喜欢健身的人肯定不是三分的热情，而那么多健身的博主就他爆火，这就需要除了健身之外的能力，无一例外就是喜欢他的人，包括他的性格，亲和力和一些习惯，再就是机遇的巧合。做一个让人喜欢的人也是一种成功，然后你的技能和习惯都会被喜欢，你也成功被流量眷顾。
刘畊宏健身直播这么火，他为什么不带货呢
刘畊宏年近50才成为流量明星，这么火爆，那他一定会珍惜自己的资源，把自己的路规划好，让自己走得更好更远。他下一步肯定是要做好自己起家的健身操事业；另外，广告、活动、带货，肯定都会有所涉猎，但不会贸然就来带货，弄不好要翻车的。
首先，虽然刘根宏当过歌手、创作人、主持人和演员，是多栖艺人，但是他的走红却是因为直播健身操，所以他的现在的粉丝基本上都是跟着他跳操的粉丝，粉丝们最感兴趣的当然还是他的健身操。
他的粉丝们的粘性也很大，就是因为粘性比较大，所以他更不能放弃健身操的主业。如果他一有了流量就去带货，就有许多粉丝可能会脱粉，这样得不偿失。
他后续肯定也会带货，包括现在，他使用的很多物品都是相当于植入式广告带货，不管是带货还是广告，还是其他的发展，只要是正能量的，都是可以的。
希望刘畊宏能够一直传递正能量！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
