专家建议如何选维生素 特别是品质好一些的推荐么

本文目录

1. 成份中加维生素E和成份中不加维生素E的辅酶Q10效果一样吗
2. 50岁后要补充维生素E、C、D吗
3. 想买点维生素片，有什么性价比高，特别是品质好一些的推荐么
4. 增加抵抗力吃什么维生素好

成份中加维生素E和成份中不加维生素E的辅酶Q10效果一样吗

目前市面上有单独的一种成分的辅酶Q10，有药品批号的也有保健品批号的，同时又有维生素E和辅酶Q10，两种药物混合的复方制剂，是保健品批号的，所以才让人想知道两种药物的效果是否一样，有何区别？

首先要明确这是两种药物制成的复方制剂，维生素E和辅酶Q10都是有药理作用的。

一、维生素E的功效

维生素E主要是一种辅助治疗的药物，由于其具有抗氧化的作用，所以用于心脑血管疾病患者的辅助治疗，促进神经的恢复。还可以保护皮肤，所以制成外用制剂用于皮肤干燥或是季节变化引起的皮肤瘙痒症等。并且可以增强卵巢的功能、防止习惯性流产，所以临床上也用于习惯性流产和不孕症。

二、辅酶Q10的功效

辅酶Q10具有增强免疫、保护心肌、增加心输出量、降低外周阻力的作用，主要用于多种疾病的辅助治疗如心脏病、肝炎、还可以减轻癌症放疗、化疗引起的副作用。

三、维生素E长期服用您需要了解什么？

1、维生素E是辅助治疗的药物，避免长期过量服用、可能引起恶心呕吐、眩晕、视力模糊、腹泻等不良反应。

2、与其他药物之间容易产生药物相互作用:

奥司他韦可以减少维生素E的吸收，同时服用要间隔2小时，也可以减少茶碱的药物吸收，降低平喘效果。考来烯胺也可以减少维生素E的吸收，同时服用间隔至少4小时。

3、部分患者慎用维生素E:

缺乏维生素K，导致低凝血酶原血症的患者和缺铁性贫血的患者。

总之，维生素E和辅酶Q10两种药物都有各自的药理作用，如果同时应用其两种药物的复方制剂，则需要对应相应的治疗适应症，即有心脑血管疾病的患者可以选择添加维生素E的辅酶Q10。同时一定要注意维生素E的不良反应和药物之间的相互作用，并且还有一些慎用维生素E的患者，则不建议选择添加维生素E的辅酶Q10.

50岁后要补充维生素E、C、D吗

维生素E、C、D对50岁以后的人的身体健康的重大意义

举例:

维生素E

50岁以后，人的身体急速走向衰老，体内会产生大量的氧化自由基。

维生素E是一种高效抗氧化剂，它可以帮助人在50岁以后抵抗衰老，清除体内的有害自由基。

维生素C

50岁以后，人体内的胶原蛋白大量流失。

维生素C，是帮助人体合成胶原蛋白不可缺少的成分。

同时，维生素C也是一种高效抗氧化剂，美白功能也很强。

维生素D

50岁以后，随着年龄的增长，人的身体的骨骼会发生变化，骨质疏松脱钙。

维生素D，可以帮助50岁以上的人，促进体内钙的吸收和利用，防治骨骼软化症。

其实，维生素E、C、D对50岁以后的人，还有很多其他重要的作用，在此不详述。

所以，50岁以后，当然需要补充维生素E、C、D！

很多人以为，50岁以后补充维生素E、C、D，就必须到药店去购买维生素片剂，等等。

这种想法是存在很大的误区的！

实际上，我说的补充，是指我们要特别注重科学饮食，从饮食当中获取，或者从自然环境当中获取。

50岁以后，如果把这一切都做好了，经医院检查，身体还是缺乏维生素E、C、D等，这才需要适量地补充一些药用维生素。

维生素E

瘦肉，蛋黄，奶油，瓜子，花生，芝麻，核桃仁，花生油，玉米油，芝麻油，莴苣，菠菜，卷心菜……

维生素C

小白菜，油菜，芹菜，辣椒，西红柿，菜花，胡萝卜，红薯……

橙子，柚子，橘子，葡萄，樱桃，猕猴桃，草莓，柠檬，芒果，石榴……

维生素D

沙丁鱼，三文鱼，金枪鱼，鱼肝油，牛奶，蛋黄，瘦肉……

50岁以后，身体健康的人，只要注重了科学饮食，然后每天能保证晒一个小时左右的太阳，太阳中的紫外线，就可以把我们身体内部的胆固醇，逐渐转换为身体所需要的维生素D。

基本可以满足人体生长的需要了！

注:

无论是通过饮食补充维生素D，还是补充药用维生素D，都需要晒太阳，才能更好地被身体吸收利用。

??维生素E是一种脂溶性维生素，身体每天需要的量很少，也是有定数的。

过量补充维生素E，会对身体造成负担，可能引发高血压、肺血栓、倦怠无力，等等。

??过量补充维生素C，轻者可能使人产生恶心、呕吐、腹泻，重者可妨碍抗凝血功能，甚至危及生命。

50岁以后，不少人都有不同程度的心脑血管疾病，过量服用维生素C，可能导致脑中风。

??维生素D，是一种类似激素的活性物质。

过量服用，轻者导致瘙痒、恶心、呕吐、乏力、眼睛发炎，重者导致心血管疾病，引发心脏及大动脉钙化，致人死亡。

50岁以后，补充维生素E、C、D，建议主要从食物和外界环境中获取。

如果因为身体健康原因，确实需要补充，请在医生的指导下，适量补充。

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我是优质美妆领域创作者枫叶红唇??。

想买点维生素片，有什么性价比高，特别是品质好一些的推荐么

刚巧维生素片的我们家常备的膳食补充剂之一，我就把我所了解的一些心得分享给你吧，希望对你有帮助~

维生素和矿物质是人体必需的微量营养元素，虽然不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对人体的新陈代谢等各项生理活动起调节作用；但由于大部分维生素无法通过自身合成，需要通过饮食进行补充。如果总是挑食、节食，或者吃外卖来解决一日三餐，很容易造成维生素和矿物质摄入不足，从而影响人体的身体健康。这时我们就可以通过食用多种维生素片来进行补充了。

多种维生素哪个牌子好？要记住一个原则：适合自己的更重要。不同人群对于维生素的种类的数量的需求是不一样的：

1.男性

现代男性生活、压力往往都很大，同时很多人还有抽烟、喝酒的习惯，容易造成体内的维生素B族、锌、硒等维生素大量流失。在选购时，要注意这些维生素和矿物质的含量。

2.女性

女性由于有经期等生理现象，身体激素循环过程中，对铁、叶酸等维生素矿物质的需求较大；另外，部分女性过分追求瘦的身材，经常性地节食、挑食，还会导致维生素A、维生素B族等多种人体必需微量元素摄入不足，因此在选购时，记得观察多种维生素的搭配。

3.中老年人

人到中年，身体的各项生理器官功能也在慢慢下降，同时骨骼中的钙质也在开始流失，需要多补充钙质和维生素D促进骨骼对钙的吸收。另外，为了维持细胞的健康，中老年人还应该多补充维生素C、维生素E等抗氧化物。

4.儿童

部分孩子由于挑食、嗜好零食、日晒不足等等原因，容易出现维生素缺乏的问题，这会影响到孩子的生长发育。对于儿童来说，如果维生素缺乏，第一尽量选择从食物中获取维生素。如缺乏维生素A时可以多吃蛋黄、胡萝卜等食物；缺乏维生素C时，可以多食用猕猴桃、草莓等新鲜蔬果等等。当孩子维生素严重缺乏时，再选择适合的多种维生素。

明确了自身的需求，就不怕不知道多种维生素哪个牌子好了。这里推荐汤臣倍健多种维生素片。汤臣倍健是我国知名膳食营养补充剂品牌，品牌实力强，一直坚持从全球精选原料，生产过程全透明，保证了产品的质量与安全。

最值得一提的是：汤臣倍健多种维生素矿物质片还针对不同性别、不同年龄对营养的种类和数量的需求进行营养配比。按照人群分类补充维生素和矿物质，更有针对性，配比更合理。

以上就是关于多种维生素的牌子推荐啦，要切记：适合自己的更重要哦！

增加抵抗力吃什么维生素好

谢谢邀请

从营养的角度来说，最好是平衡营养素的摄入量。体内的营养素缺乏或过剩，都会影响身体的新陈代谢，有损身体的健康，只有营养素的平衡，才能使我们的身体健康，才能够提高身体的免疫力，增加身体的抵抗力。那么、增加抵抗力吃什么维生素好呢？，下面介绍几种供参考:

1；维生素C

人体所需的维生素C，百分之九十来自各种蔬菜，只要我们平时不偏食、挑食多食蔬菜，就能满足我们身体所需，对促进身体的生长发育，增强抵抗疾病和提高运动能力，恢复体力都非常重要。

2；维生素A:

人体必需的维生素A，百分之六十都来自蔬菜，维生素A能降低肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌、结肠癌的发病率，对这几种癌症具有明显的抑制作用。另外补充维生素A，还可防止眼睛视力下降。

3；维生素E

维生素E能降低体内胆固醇，清除体内的垃圾，还能起到健脑的作用。

4；B族维生素

注意补充B族维生素，因为B族维生素缺乏会导致视力模糊、眼睛畏光、流泪等。

5；维生素B1

维生素B1缺乏症又称脚气病，如果长期摄入量不足，就会引起人体消化系统、神经系统的疾病，所以，我们在饮食时，一定要注意维生素B1的摄入。

6；维生素D

补充维生素D，可预防治疗维生素D缺乏性手足搐搦症，维生素D缺乏性佝偻病。

总而言止，我们人类必需的维生素，大多都有我们所食的丰富的食物提供，所以、我们一定要均衡营养，在日常生活中，作到不挑食、不偏食，就能提高身体的运动力、增强抵抗力！

关于专家建议如何选维生素的内容到此结束，希望对大家有所帮助。