style="text-indent:2em;">大家好，专家建议成年人喝牛奶相信很多的网友都不是很明白，包括成人长期喝鲜奶有什么好处和坏处也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于专家建议成年人喝牛奶和成人长期喝鲜奶有什么好处和坏处的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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男性长期喝牛奶好不好
男性长期喝牛奶好不好
健康的成年男性每天饮用液态奶300mL，可以获取身体需要的钙质，帮助维持骨骼和肌肉健康，对身体是有好处的。对于乳糖不耐受的男性，可考虑选择舒化奶或酸奶作替代。对牛奶过敏的男性建议从豆制品获取钙和蛋白质。
1.牛乳是钙质的良好来源，利于骨骼健康，《中国居民膳食指南》建议成年人每日最少饮用牛奶300mL以获取身体所需的钙。
2.牛奶中的优质蛋白质含量丰富，长期适量饮用有利于改善皮肤外观，提高抵抗力。
3.牛乳中含有比较丰富的锌，锌对促进人体生长发育、伤口和创伤的愈合等有重要作用。
4.牛乳是B族维生素的良好来源，特别是维生素B?，有助于预防黏膜充血、肿胀、溃疡出血等。
5.牛乳中的乳铁蛋白、生物活性肽、共轭亚油酸、激素和生长因子等生理活性物质有利于调节机体免疫力、促进生长等作用。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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成人长期喝鲜奶有什么好处和坏处
好处是可以为人体提供蛋白质、钙质等营养物质。每100毫升牛奶含54大卡热量，其中蛋白质3克，碳水化合物3.4克，脂肪3.2克，钙104毫克，铁0.3毫克。
坏处是喝完不运动可能会发胖
成年人喝旺仔牛奶会有营养吗
我个人认为，旺仔牛奶，不分大人小孩，其实，他那个广告针对儿童，感觉也是一种噱头。营养是不会挑大人和小孩的，当然，小孩和大人所需要的营养，虽然是不一样的，但是想喝就喝吧，我就挺喜欢喝的，我今年都30多了。哈哈
有些中医建议不要常喝牛奶，因为牛奶是寒性的，这有道理吗
农耕民族以五谷杂粮为主食，鸡鸭鱼肉也有寒热，相对而言比较平和。几千年下来，改变不要太大。西方国家的游牧民族和我们蒙古差不多，牛羊肉比较温、热。中医认为入心脾两经。大口吃牛羊肉，以牛羊肉为主食，是要有内热的。除了可以抵挡严寒，还可以从冰箱取出一大罐牛奶直接当水喝，正好清热解毒。现在的少孩吃肉也多了，晚上喝瓶牛奶也有好处，巳、午两时忌之，常温即可。
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